第一节 大爱好

一．1年游历

二．17年职业生涯

三．3大爱好

第二节 情商的5个纬度

一．你所理解的高情商指什么？

二．你认为高情商表现主要有哪些？

第三节 情商的定义

一．诚意

二．正心

第四节 情绪影响生活

一．情绪与健康

二．人体的70%以上的疾病跟情绪有关

第五节 情绪与压力的产生

一．情绪与工作

二．情绪影响人际关系

三．情绪影响决策

四．情绪与压力的产生

第六节 破解压力-压力的作用和压力源

一．我的压力大吗？

二．谨防压力过大

第七节 情绪压力管理治本法（一）

一．引发情绪与压力的原因

二．行为、观点、渴望、期待

三．悦纳

第八节 管好自己的情绪压力-纳税

一．CLAA法则

二．改变、改善、接受、放弃

第九节 情绪压力管理-治本发（二）

一．情绪ABC理论

二．重塑观念

三．福气与常态

第十节 情绪压六管理总结

一．脑波放松

二．突发情绪应对

第十一节 高情商的沟通应用

一．觉察他人情绪是一种智慧

二．同理心具体表现

第十二节 快乐工作-五施

一．微笑使人幸福

二．运动的幸福

三．行善的行为意义

四．沟通表达重要性

五．沟通科学比例

六．表达感恩之心

七．发现善和美